Спермограмма с морфологией + MAR-тесты
Цена 4500 руб
Имуноглобулины IgG, IgA в одном тесте
Адрес лаборатории: Москва, ул. Беговая, д. 7 стр. 2
Запись по телефону: +7 (495) 772-13-20
Содержание:
- Продукты, повышающие качество спермы
- Витамины и натуральные препараты
- Белковая диета для выработки здоровой спермы
- Продукты и добавки, отрицательно влияющие на качество спермы
- Что делать не рекомендуется
Рождение ребенка очень ответственный момент в жизни семьи и к нему необходимо как следует подготовиться. Мужчинам следует побеспокоиться о состоянии репродуктивной системы, ведь от качества спермы напрямую зависит успех зачатия.
Нагружать организм всевозможными БАДами и витаминами без специальных показаний может быть иногда излишне, но о качестве питания надо всерьез задуматься.
Некоторые продукты полезны для репродукции, они улучшают качество и количество эякулята, а некоторые — совсем наоборот, влияют негативно.
Список полезных для репродукции продуктов достаточно обширен, из него можно составить полноценную и разнообразную диету таким образом, что у будущего отца не создастся впечатления скучного лечебного питания.
В то же время не следует забывать, что если проблемы с фертильностью есть, полностью решить их с помощью продуктов для улучшения спермы вряд ли получится. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.
Разберемся, какие продукты создают оптимальные условия для нормального сперматогенеза.
Продукты, повышающие качество спермы
Список полезных продуктов, которые повышают количество спермы у мужчин разнообразен, в него входят овощи и фрукты, мясо и рыба, морепродукты и орехи.
Овощи, фрукты, зелень, орехи положительно сказываются на состоянии здоровья в целом. Ну а будущим отцам желательно обратить внимание на следующие продукты:
- улучшить гормональный фон, повысить сексуальность и зарядиться витаминами группы В помогут обычные бананы;
- селен и витамин В6 ответственны за улучшение морфологии сперматозоидов. Добиться этого просто: сдабривайте салаты чесноком и зеленью;
- сперматозоиды будут просто неудержимы в стремлении быстро добежать до заветной яйцеклетки если в вашем рационе будет присутствовать авокадо. Попробуйте гуакамоле из авокадо, лайма, чеснока, кориандра и других овощей;
- спаржа способствует повышению сопротивляемости организма вирусным и инфекционным заболеваниям. Еще один плюс — ее очень просто готовить!
- незамысловатый перекус тыквенными семечками способен снабдить организм цинком, витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способными защитить клетки от повреждений и разрушений, а также улучшить эректильную функцию;
- справиться с хроническим стрессом и повысить либидо поможет гранат;
- говоря о продуктах, которые увеличивают количество спермы, нельзя забывать об обычных яблоках и помидорах. Содержащийся в томатах ликопин способен нейтрализовать свободные радикалы, верных спутников курящих или живущих в экологически неблагоприятной обстановке мужчин;
- фрукты и ягоды. В них содержатся витамины и микроэлементы, необходимые организму во всевозможных сочетаниях. Высокое содержание клетчатки ускоряет обменные процессы.
Витамины и натуральные препараты
Врачи рекомендуют улучшить качество и количество спермы с помощью витаминных препаратов и биодобавок, содержащих витамины:
- D в количестве 2000-4000МЕ в сутки улучшает общий тонус и поднимает либидо;
- С (не менее 90 мг/сутки укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, усиливает эрекцию;
- E (не менее 200 мг/сутки, если планируется зачатие) помогает улучшить подвижность сперматозоидов;
- А в количестве 1 мг/сутки способствует увеличению объема эякулята.
На количество спермы также влияют добавки, содержащие аминокислоты L-аргинин, L-карнитин и L-лизин.
Белковая диета для выработки здоровой спермы
Богатая белками пища всем известный источник энергии. К тому же белки способствуют восстановлению сперматогенеза на клеточном уровне и повышают подвижность сперматозоидов.
Какое именно количество белковых продуктов для нормального сперматогенеза необходимо именно вам рекомендуется уточнить у своего андролога. Из белковых продуктов для улучшения спермы обратите внимание на следующие:
- Мясо. Курятина, индейка, нежирная телятина и баранина настоящая энергетическая батарейка. Блюда из отварного, тушеного или запеченного мяса незаменимы для выработки качественной спермы. Куриные яйца — один из самых доступных и эффективных продуктов для увеличения количества спермы, но все же увлекаться ими не стоит, помним о холестерине. Нескольких штук в неделю будет вполне достаточно.
- Морепродукты. Устрицы, мидии, жирная морская рыба источник белка и омега-3 кислот. Блюда из морепродуктов способствуют синтезу гормонов, повышают тестостерон и половую активность, снижают холестерин.
- Молочные продукты. В твердых сырах, твороге, йогурте кроме кальция и протеинов содержатся необходимые микроэлементы.
Кроме очевидных источников белка его можно найти:
- В бобовых — фасоли, чечевице, горохе. Кроме чистого протеина в них присутствуют полезные пищевые волокна и аминокислоты.
- В орехах. Они содержат цинк, необходимый для выработки тестостерона, основного мужского гормона.
- В финиках. Кроме белка в финиках найдется фолиевая кислота, витамины группы В и С.
Продукты, влияющие на репродуктивные функции | ||
Лецитин | Крайне важен для активности сперматозоидов | Печень |
Растительное масло | ||
Сметана | ||
Яичный желток | ||
Икра | ||
Сало | ||
Омега-3
жирные кислоты |
Улучшают подвижность и жизнеспособность сперматозоидов | Морепродукты |
Хлеб из грубой муки | ||
Пророщенные зерна | ||
Цинк и селен | Влияют на качество и количество спермы | Грецкие орехи |
Миндаль | ||
Рапсовое масло | ||
Льняное масло | ||
Жирная рыба: семга, форель, скумбрия, сардины, палтус | ||
Антиоксиданты | Защищают от мутаций генов сперматозоидов | Овощи |
Фрукты | ||
Ягоды |
Продукты и добавки, отрицательно влияющие на качество спермы
Наряду с полезными, есть и вредные продукты для спермы, которые могут служить причиной неудач с зачатием.
Будущим отцам следует скорректировать свою диету и постараться исключить из нее следующие продукты:
- Соевые продукты. Соя богата фитоэстрогенами. Неумеренное употребление соевых продуктов может привести к гормональным нарушениям и снижению количества сперматозоидов;
- Шпинат, ревень, щавель следует употреблять в умеренных количествах из-за высокого содержания оксалатов. Оксалаты препятствуют усвоению кальция, необходимого для выработки сперматозоидов;
- Жирные жареные продукты, фастфуд, кондитерские изделия, чипсы содержат трансжиры, которые негативно сказываются на количестве сперматозоидов в сперме;
- Пиво. Ухудшить качество спермы просто — достаточно выпивать 4 маленьких кружки пива в неделю. Ну а если пить пиво ежедневно можно значительно снизить свои шансы на отцовство;
- Сладкие газированные напитки снижают концентрацию сперматозоидов и их подвижность;
- Алкоголь абсолютный враг качественной спермы. Употребление алкоголя ухудшает выработку и морфологию сперматозоидов, снижает их подвижность, вызывает повреждение наследственного материала в ДНК.
Что делать не рекомендуется
Ни в коем случае нельзя бесконтрольно принимать разрекламированные таблетки. На первоначальном этапе они могут произвести сильный эффект, но в дальнейшем, особенно при наличии противопоказаний, нанесут вред здоровью.
О лаборатории
Большой опыт и профессионализм, наличие собственной сертифицированной лаборатории, анализы экспертного уровня.
Услуги и цены
125284, Москва, ул. Беговая, д. 7 стр. 2
Пн - Пт 08:00-20:00
Сб - Вс 09:00-15:00