Продукты, повышающие потенцию у мужчин

Содержание:

1. 1. Как питание влияет на потенцию
   2. Продукты для повышения потенции
   3. Какие продукты снижают потенцию

Размножение не только очень полезное действие с точки зрения природы, но и очень увлекательное с точки зрения человека.

В то же время реалии современной жизни таковы, что получению простых и естественных, удовольствий людям мешают такие «подарки» цивилизации, как стрессы, плохая экология, малоподвижный образ жизни, болезни и прочие неприятности.

Улучшить потенцию можно, начав с небольших простых шагов: стараться избегать стрессов, проявлять физическую активность, постараться разнообразить рацион  витаминами и микроэлементами. Вот об этом последнем аспекте порассуждаем в нашей статье.

Как питание влияет на потенцию

Связь веществ, поступающих в организм, с состоянием этого самого организма очевидна. Как ни крути, а мы есть то, что мы едим. Алкоголь и фастфуд в неумеренных количествах расшатывают здоровье, силы организма направлены на выправление ситуации, тут уж не до здорового размножения. Конечно, можно попытаться нивелировать разрушительный эффект лекарствами. Но не проще ли составить рацион таким образом, чтобы с питанием поступали необходимые вещества и для работы мозга, и для двигательной активности, и для потенции?

Не следует забывать и об умеренности в питании. Избыточный вес дает дополнительную нагрузку на сердце, сосуды, мышцы. Организм изо всех сил старается переработать горы еды хоть во что-нибудь полезное и отвлекаться на половое возбуждение ему попросту некогда.

Не стоит впадать и в другую крайность и доводить себя до истощения. В этом случае организм займется спасением головного мозга, чтобы хотя бы он функционировал в полную силу. И опять до размножения дело не доходит.

Вегетарианство дает легкость и энергию, но тоже не слишком полезно для репродукции. Для выработки спермы необходим животный белок.

Все вышесказанное касается людей не страдающих серьезными системными заболеваниями. В этих случаях диета обязательно должна согласовываться с лечащим врачом и какая-либо самодеятельность может быть не просто вредна, но порой и опасна.

Продукты для мужской потенции

Классический набор провианта, который любит потенция, выглядит следующим образом: нежирное мясо, рыба, морепродукты, фрукты, овощи, крупы, продукты пчеловодства.

Список продуктов, повышающих потенцию, открывается морепродуктами. В них содержится цинк, легкоусвояемый белок, витамины группы B, фосфор. Цинк необходим для выработки тестостерона — ключевого гормона для мужской репродуктивной системы и поддержания жизненного тонуса организма. К морепродуктам относятся мидии и устрицы, креветки и крабы, осьминоги и кальмары, водоросли.

Жирная морская рыба: лосось, сардины, тунец, скумбрия, палтус богата омега-3 жирными кислотами, белком, содержит кальций, селен, магний. Один-два «рыбных» дня в неделю повышают иммунитет, активизируют мозговую деятельность, снижают риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, увеличивают подвижность сперматозоидов.

Потенцию у мужчин также повышают куриные и перепелиные яйца. Содержащийся в них холестерин является строительным материалом для тестостерона, а белок усваивается почти на 100%. Взрослый мужчина может употреблять яйца хоть каждый день.

Орехи и семечки настоящий склад цинка, калия, магния, аминокислот. Их также можно рассматривать, как добавки, повышающие потенцию у мужчин. Они положительно влияют на эндокринную и сердечно-сосудистую систему и улучшают работу половых желез. Чемпионом в этой категории являются тыквенные семечки. Они содержат витамины группы A, B, С, E, кальций, магний, фосфор, жирные кислоты. Однако их нужно употреблять с осторожностью людям с нарушениями пищеварения. Но горсть орехов и семечек в день не повредит.

Мясо разных сортов — очень мужской продукт. Следует отдавать предпочтение нежирным сортам, предпочтительно от молодых особей. Лучше выбирать говядину, крольчатину, индюшатину. Свинину и курятину желательно приобретать у проверенных поставщиков убедившись, что при жизни животных не использовались гормоны роста. Важную роль играет способ приготовления: отварное, запеченное, тушеное — да, жареное — нет.

К продуктам, улучшающим потенцию, можно отнести овощи. Из них следует особенно выделить цветную капусту, репу, морковь, тыкву, спаржу, сельдерей. Овощи богаты клетчаткой, поэтому налегать только на них не стоит, иначе можно получить проблемы из-за вздутия живота. Идеальное сочетание — мясо на гриле с большой порцией салата.

Фрукты и ягоды вкусны и полезны в любом виде. Потенция особенно благодарно отзывается на арбузы, бананы, инжир, малину, клубнику. Повышение либидо не заставит себя ждать если угоститься коктейлем из орехового молока, бананов и ягод.

С детства известно, что сахар — один из белых врагов. Но сделать жизнь сладкой можно и с помощью меда. Ну а повысить потенцию поможет столовая ложка перги натощак.

Самый большой интерес мужчин традиционно вызывает вопрос, какие продукты влияют на потенцию быстро. Напомним, мгновенно переключиться в режим «супермачо» с помощью съестного не получится. Но усилить кровоток и улучшить чувствительность нервных окончаний помогут морепродукты, сметана и орехи.

К продуктам быстрого действия можно отнести настойки на чесноке, хрене, имбире, петрушке. Здесь важно знать меру и не пить стаканами, эффект скорее всего будет обратным. Но небольшая стопка полезной настойки перед романтическим продолжением ужина поможет стимуляции половых желез и улучшению кровообращения.

Какие продукты снижают потенцию

Список самых вредных продуктов для мужской силы открывается «жидким хлебом» — пивом. Входящий в состав пива хмель содержит фитоэстрогены — вещества, взаимодействующие с женскими половыми гормонами. Именно они ответственны за «пивное брюшко», отложение жира по женскому типу, дистрофию печени и застой желчи. Забавляться пивом врачи рекомендуют не чаще раза в неделю.

Пиво без чипсов… Да-да, чипсы продолжают скорбный список вредных для потенции продуктов. Чипсы очень калорийные, жирные и соленые. Это губительное сочетание для сердца, сосудов и печени. А о вреде содержащихся в них канцерогенов не говорит только ленивый. Недаром картофель фри любовно именуют «раковыми палочками».

Безобидная на первый взгляд соя также содержит фитоэстрогены. Они угнетают гормональный фон у мужчин, способствуют возникновению эректильной дисфункции и росту молочных желез. Соевым соусом, сыром тофу, дешевыми сосисками можно побаловаться раз в неделю, вреда это не принесет.

Вкусный жареный бекон, символ здорового завтрака также весьма и весьма вреден. Он не только соленый и жирный, но часто его едят жареным. Входящие в состав свиного жира эстрогены снижают гормональный фон. На переработку жира тратится столь необходимая для работы мозга глюкоза. Соль задерживает воду в организме, приводит к отекам. Вам все еще яичницу с беконом?

Завершает список врагов потенции безобидная мята. Ее нежное убаюкивающее действие приводит к угнетению выработки тестостерона и снижению либидо.